smūzijs 10, brokastu ar mango

lai nebūtu pārpratumu ar komentāriem, gribu atgādināt- man ir pieslēgta tā funkcija, ka komentārus es vispirms redzu un tad publicēju. Tas nav kontrolei, tas ir cīņai ar vājprātīgo spama daudzumu.

Tātad, šodienas smūzijs. Biedējoši veselīgs.

Vajag:
5 ĒK 5graudu pārslu
120 ml sojas piena
1 ĒK maltu linsēklu
2 pilnas ĒK diedzētu kviešu
4 ĒK jogurta bez piedevām
5 ĒK saldētu mango gabaliņu
2 ĒK medus
Gatavošana:
Pārslas iemērkt uz nakti pienā, no rīta visu rūpīgi sablenderēt.