diedzēti kvieši ar jogurtu

protams, tā nav recepte- pat ne ideja. Taču blogā to ielikšu, lai atgādinātu visiem, ka pirms radīsies iespēja kompensēt pēc-ziemas avitaminozi ar dārzeņiem un augļiem, ir iespēja to izdarīt ilgi negaidot. Jau trešo nedēļu tās ir manas brokastis un ziniet- spēks vairojas. Turklāt tas arī ir ļoti garšīgi.
Manām brokastīm ir 3 sastāvdaļas:
- melleņu jogurts (es pērku "Balto bio" jo tas nav traki salds, taču meklēju alternatīvu bez želatīna. Nu, "Lakto" arī der, ja ir atlaide. Vai paštaisītais bez piedevām- tad var pielikt kādu karoti ievārījuma.)
-diedzēto kviešu pārslas- tādas kā rupjas klijas, tās var nopirkt bioveikalos vai Rimi pie diētiskajiem produktiem. Paciņa par 86 santīmiem pietiek pusotrai nedēļai.
-diedzēti kvieši.
Proporcijas-kā nu kuram garšo. Vajag visu sajaukt un atstāt uz 10 minūtēm. Vitamīnu bumba:)
Bērnam sausos kviešos nelieku, viņam negaršo, attiecīgi vairāk lieku svaigos diedzētos un kādu banānu vai ābolu.