smūzijs 5, brūkleņu-graudu

Brokastu smūzijs. No tāda viedokļa, ka sātīgs un ar graudaugiem, taču var jau arī vakarā dzert:)

Vajag (1 liela porcija):
4 ĒK ātri vārāmo piecgraudu pārslu
0.5 gl sojas piena
100 g jogurta bez piedevām
35 g saldētu brūkleņu
2 pilnas TK medus
1 ĒK diedzētu kviešu
Gatavošana: Pārslas uz nakti apliet ar pienu, likt ledusskapī. No rīta rūpīgi sablenderēt visu, izņemot kviešus. Glāzē pievienot kviešus.
Komentāri: ja negaršo, ka smūzijam pievienoti graudi, var kviešus blenderēt kopā ar visu pārējo.